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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南電氣測試認證服務公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 新竹SEMI S8半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 新竹美規現場評估標誌半導體設備認證

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄電氣測試半導體通訊標準解決方案

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園美規現場評估標誌檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南SEMI S2半導體檢測公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄接線半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺中電氣測試安全評估公司推薦

清晨的一抹暖陽 把東山裝扮得鳥語歡歌 勤勞的父老鄉親 開啟了一天幸福的時光 而對于奮戰在掃黑除惡一線的你 或許昨夜又是一個不眠之夜 默默堅守在正義的高地 在你的眼中 始終閃爍著法治的光輝 在你的心中 任何黑惡勢力 都是你取證獵捕審判的對象 這是職責所在 更是使命所系 你把時針分針秒針折疊進歲月的行囊 行進在1561平方公里的土地上 為了社會的平安穩定 為了百姓的幸福安寧 櫛風沐雨中 我看到你挺起英雄的風骨 手持公平正義的長劍 讓妖魔鬼怪無處遁藏 >>>更多美文：自創現代詩

1、《處守謝景思寄勸農詩次其韻》 使君小隊出田間，卻擁旌旗鼓吹還。 走送勞農詩俊逸，懸知領客事清閒。 坐曹已白兒時鬢，置酒聊朱病后顏。 無路從公上煙雨，夢魂長繞處州山。 2、《春初過王仲禮教授小園》 幽居倦孤寂，俗駕難追攀。 相攜筇九節，徑造茅三間。 三卿貧無事，況得獨冷官。 衡門靜如水，委巷深于山。 自言學為圃，雖小殊可觀。 始至度略彴，徐行轉闌干。 當階藝紅藥，坐待青春還。 春還未數日，草樹猶清寒。 殷勤小梅花，一笑冰雪顏。 煮茗當酒醴，言詩替吹彈。 君知靜中勝，得此良獨難。 相戒勿浪出，黃塵點人冠。 3、《辭召命呈子忱侍郎》 嬾慢無端世所遺，獨憐衰病少光輝。 惠然投我有華袞，何以報公無佇衣。 末學虛聲慚取譽，舊章多識恐成非。 侍郎清鑾懸明鏡，莫道塵埃一點飛。 4、《次陳少卿見贈韻》 少卿令德公，不肯入州府。 種花養風煙，藝木蔭庭宇。 了無適俗韻，真可與晤語。 永懷君詩句，凈洗我塵土。 如何百里間，此秘欠未睹。 今晨款荊扉，老氣壓方虎。 新詩疾雨風，妙字列行伍。 華宗有后山，句律嚴七五。 豫章乃其師，工部以為祖。 君方討淵源，奚啻窺牖戶。 我貧無一錢，不敢學農圃。 空馀數卷書，腸腹自撐拄。 5、《次程伯禹尚書見寄韻》 往年書到西風涼，病夫隨牒天一方。 今年書到玉溪上，曖空白露為清霜。 人生俯仰成陳跡，只有一丘如宿昔。 故鄉杰閣公飽山，野寺幽軒我橫碧。 石交曉月長庚星，勢交飛絮水上萍。 往時玉溪二三老，死生貴賤論交情。 歸來訪舊其誰羨，程公筆力猶強健。 鄭公霜鬢未成絲，掛冠不受兒曹勸。 公于道德猶耕獵，所得不隨天下裂。 胸中具眼世莫知，筆端有口公能說。 豹文未省一斑窺，戲逐群兒日課詩。 詩病無人與商略，湔腸浣胃付神醫。 6、《詠南池》 衡門久棲遲，永日孰與儔。 既絕車馬喧，遂適林塘幽。 荷香因雨來，水鳥鳴相酬。 虛懷睨物表，可以觀天游。 古來英雄人，何異貉一丘。 茫然不知歸，沒世隨波流。 7、《贈空上人》 我搴空門秀，得之古疏山。 斯人器玉壺，中有寶月寒。 四壁澹相對，安身一蒲團。 玲瓏六窗靜，竟日心猿閒。 時從禪那起，游戲于筆端。 當其參尋時，恣意云水間。 松風漱齒頰，蘿月入肺肝。 政使不學詩。已見詩一斑。 況復用心苦，俗氛何由干。 今晨出數篇，秀色若可餐。 清妍梅著雪，圓美珠走盤。 乃知心鏡中，萬象紛往還。 皆吾所現物，摹寫初不難。 誰能效我輩，造語出險艱。 請師賸汲古，凈洗蔬腸酸。 坐令韓退之，收斂加巾冠。 8、《贈閻德夫參議》 閻公才氣人無敵，列星官曹聲藉藉。 青云垂上卻回頭，笑說鄉邦富泉石。 問君功業男兒事，禹重寸陰輕尺璧。 及身強健不勉旃，汲汲東皋恐非策。 答云種木須十年，種得成陰已頭白。 是以江濱五畝園，拄杖芒鞋日經畫。 即今臺榭數十處，花竹誰能計千百。 是中便足了一生，頗覺軒裳總無益。 我聞此語為驚嘆，耆境之間真迫窄。 元無三徑可就荒，乃知貧過陶彭澤。 想君舒嘯東皋上，不但淵明心莫逆。 神交又得王無功，一飯何嘗留俗客。 未妨獻納云臺表，著繡晝行尋履跡。 會當稱是好林塘，門對諸峰一區宅。 9、《竹軒小睡》 好竹迷時手自栽，一軒寒碧謝塵埃。 清風政為我輩設，小睡忽從何許來。 已用官茶麾得去，莫因家釀挽令回。 呼兒靜掃黃葉徑，吾與此君俱快哉。 10、《次鄭禹功韻》 怪底消除執熱煩，鄭公方丈接三韓。 空馀坐榻懸犀柄。豈有行廚洗玉盤。 作吏忽驚玄鳥變，尋盟未向白鷗寒。 諸山只在登臨眼，安得陪君杖履看。 11、《得瑞香于四明》 錦樹轉欒海角州，移春檻里見風流。 兩三翠蓋張前面，千百香囊綴上頭。 絕代紅梅相對好，妒人山麝莫來休。 衰翁若被兒童問，入眼還曾有此不。 12、《登玉霄亭》 老荷君恩付赤城，瘦筇扶上玉霄亭。 懸知地接溟溟海，坐見天橫兩兩星。 作賦興公虛想像，謫官司戶實飄零。 衰翁何幸分符竹，一覽東吳未了青。 13、《鄧帥寄梅并山堂酒》 甓社湖邊路，詩筒得報回。 舊時云液酒，新歲雨肥梅。 不是園官送，真成驛使來。 鬢毛都白盡，更著此花催。 14、《風凰臺》 檐聲無復到層臺，畫棟空馀燕雀來。 我是鳳凰池上客，等閒汀鷺莫相猜。 15、《馮縣丞墨花》 君持松煤與研滴，慘澹不言生百物。 胸中自無俗子韻，落筆乃有此氣骨。 江梅正爾不施丹，為我拂拭為清寒。 一枝早晚到窗幾，定作月影橫斜看。 16、《復熱》 墨云行雨并成空，突兀彤云在眼中。 瓜李不禁如許熱，蒲葵能得幾多風。 通宵看月坐還臥，竟日追涼西復東。 回首本無寒暑地，聽渠亭午汗珠融。 17、《歸來橋》 安車過橋時，童稚皆喜舞。 題柱作歸來，元無長卿語。 18、《柑子園》 小摘亂青黃，開嘗馥香氣。 持比千戶封，真成敗人意。 19、《橫碧軒》 道山心已灰，但有愛山癖。 移家過溪住，政為數峰碧。 空蒙梅子雨，了不見顏色。 朝來忽獻狀，欣若對佳客。 晴窗卷書坐，蔥翠長在側。 似為神所憐，持用慰岑寂。 會登此山頭，卻望水南北。 煙樹有無間，吾廬應可識。 20、《和李宗丞》 海邦西渡即朝廷，雙闕瓊臺天下名。 跋馬望君真屢矣，拏舟過我太遲生。 門闌不日登元禮，句律今朝得少卿。 已辦黃花一尊酒，有如江水莫寒盟。 21、《皇石堂》 南坡佳絕處，夏木晝成陰。 青壁可對面，寒泉能醒心。 駕言同勝踐，晤語契幽襟。 野興何曾盡，林間棲暮禽。 22、《黃香梅》 雪里何人作道裝，冰綃重疊色鵝黃。 染時定著薔薇露，雨洗風吹故自香。 23、《寄空憚師》 江西句法空公得，一向逃禪挽不回。 深密伽陀妙天下，無人知道派中來。 24、《寄許子禮》 草堂竹塢閉門中，吏部持身有古風。 老去一麾還作病，歸來四壁又成空。 今朝札翰如無恙，舊日詩書卻未窮。 拭目看君進明德，乃兄事業付天公。 25、《荔子》 異方風物鬢成斑，荔子嘗新得破顏。 蘭蕙香浮襟解后，雪冰膚在酒酣間。 絕知高味傾瑤柱，示覺豐肌病玉環。 似是看來終不近，寄聲龍目盡追攀。 26、《留別三侄》 僧窗又與汝周旋，百感相隨到酒邊。 無復吹箎如異日，空驚枕塊已三年。 一門叔父吾衰矣，東閣郎君但勉旃。 不為懷金紆紫事，澡身玉雪是空傳。 27、《六月十四日大雨連朝》 黃金北斗高，何似六月雨。 舉頭看云霄，此秘初未睹。 今晨沛然下，其勢莫能御。 既蠲人郁陶，又長我禾黍。 誰言為郡樂，病不對樽俎。 似為神所憐，用是娛悅汝。 緇黃諠諷誦，巫覡亂呼舞。 惠然從風來，茲事一不舉。 臨民多秕政，何道致如許。 稽首謝皇天，傾心奉明主。 28、《梅坡》 被雪一枝好，令人雙眼明。 未須貪結子，對汝不勝清。 29、《南山除夜》 薰風吹船落江潭，日月除盡猶湖南。 百年所已度強半，十事不能成二三。 青編中語要細讀，蒲團上禪須飽參。 兒時顏狀聽渠改，瀟湘水色深挼藍。 30、《木魚戲成》 緣木求魚卻得魚，擊鮮日日向齋盂。 可憐鉤掛濠梁上，大勝馮驩每食無。 31、《瓶中梅》 小窗水冰青琉璃，梅花橫斜三四枝。 若非風日不到處，何得色香如許時。 神情蕭散林下氣，玉雪清瑩閨中姿。 陶泓毛穎果安用，疏影寫出無聲詩。 32、《乞筆》 市上無佳筆，營求亦已勞。 護持空雪竹，束縛欠霜毫。 此物藏三穴，須公拔一毛。 不堪髯主簿，取用價能高。 33、《柔桑陌》 南陌綠成陰，園林正春老。 能令蠶事辦，更遣鸮音好。 34、《三老亭》 華發累朝人，蒼髯幾時樹。 政恐郢斤尋，明堂要材具。 35、《山礬》 青云葉底雪花繁，只與田家插髻鬟。 不枉涪翁初著句，能令大士久開顏。 >>>更多美文：詩歌作品

今天是我在三下鄉時期屬于做飯組的最后一天，這一天我們期待了很久，我們渴望盡早結束這種天天煮飯的機械生活，說出來這種來自內心的想法，也許旁人會覺得那是自私，但站在我的角度來講，我有后悔過，當初選擇加入后勤組，因此決定失去了一次和小學生在課堂上真真正正地互動，切切實實感受一下身為人師的體驗，哪怕是一次。雖然有所遺憾，但是我并沒有因為這樣而隨隨便便對待我應做的本分工作。我捫心自問，自己對得起隊長對我的能力信任，沒有辜負后勤組組長這個身份，這些日子里所做的事，別人所看得到的，所看不到的，我都記得，并且問心無愧。 做晚飯的時間，我無意間發現了一件事，這件事情給我帶來很深的觸動，才發現原來人心可以如此復雜，原來所有的事情都不是我所想的那樣美好，心傷，卻也無能為力。因為這件事，我和一位伙伴談了兩個小時的心，算是我壞情緒的宣泄出口。原來我們兩個都是很簡單的人，簡單的追求，簡單的思考，我們從來不想去傷害別人，也不想被誤會為心機復雜的人。但有些時候當事情開始變了，惡化的速度快的可怕，無法挽回，回不到最初的樣子。很多時候都在想，時不時應該改變一下觀念，只要在不傷害別人，不突破底線的前提下，盡量堅持自己內心，因為我無法把所有的事情做得十全十美，也做不到人人喜歡。很多情況下，人與人走不到一起，不是因為彼此有多大的矛盾，也許就只是因為些許觀念上的不合，這種情況不能避免，如果不能彼此包容的話，不是非得硬湊、勉強。每個人都應該跟隨自己的內心，我不是中央空調，暖不了所有人，況且也不是所有的人都能受得了你的暖，所以，就這樣吧，如果你無法理解我，我也包容不了你，那我們大可以相安無事。 一直以來，心理包袱太重了，我很在意旁人的眼光，害怕會有人對自己有一絲的不滿，所以每一次都拼盡全力，但是到最后往往不是最好的結果。害怕高調，害怕樹敵，害怕對立，這樣看，自己嫣然一個鴕鳥，恨不得把自己的頭全部縮到羽毛里。但是我也知道，這樣是不對的，遲早有一天，我會面臨比現在更大的壓力，我需要“無視”旁人的眼光，頂住自己內心生出的惶恐，才不至于陷入呼喊不得、掙扎不出的深淵，我才有能力和勇氣去面對所有的風雨。 >>>更多美文：心情日志

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