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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 高雄接線檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園過流保護檢驗公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北SEMI安全評估公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄美規現場評估標誌半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 新竹接線認證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺中SEMI認證服務公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南SEMI認證服務公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北鎖定/掛牌認證服務公司推薦

我在海上建一所房子 沒有人看得見它 住進年少的夢里 我劃燃一根火柴 沒有照亮那朵離開了泥土喜歡太陽的花 燙傷了我的手 我在秋天回到故鄉把爺爺山上的橘子采光 沒有爺爺的笑臉 直到它們發霉 我聽三毛說 這是你動了凡心的地方了 這是你永遠不及的 >>>更多美文：現代詩歌

應以前教過的學生邀請，我來到西昌濕地公園五期著名的景點櫻花谷。 我對櫻花谷是陌生的，但卻對在它還不叫櫻花谷時的荒涼記憶尤深。 1982年7月，我從布拖師范校畢業后，服從領導安排，于9月到原西昌縣川興公社焦家一隊民校任教。當時，那里的條件十分艱苦，沒有電，不通自來水，學校建在河灘荒地上，顯得特別荒涼。我參加工作后，并沒有被困難嚇倒，而是積極投身教學工作，認真上課、認真批改作業。我的付出得到了鄉親們的高度認可。我在那里無怨無悔地工作了16年，直到1998年，由于學校調整布局，才戀戀不舍地離開那里。 乘著同學們還沒有到的空隙，我掏出手機，搜索櫻花谷概況。西昌櫻花谷位于西昌濕地公園五期的“夢尋花海”濕地，在邛海東岸小箐河兩岸，綠化面積約1000畝。櫻花谷借梯級地形地貌，布局入口景觀區、落櫻訪水區、落櫻繽紛區、櫻花湖景觀區、櫻花人文體驗區，用櫻花大道、漫步小道串聯。櫻花谷內主體景觀植物以日本櫻花、雛菊櫻、山櫻及各色寒緋櫻為主，配置香樟、欒樹、石竹、桔梗、芍藥和混播草籽等，通過各類植物花色、花期、果實，展示不同時期櫻花花色形態，與邛海“藍”、山林“綠”交相輝映，相映成趣。 過了一會兒，同學們陸續到了，大家在如畫的美景中徜徉。美麗的櫻花，有雪白的、粉紅的，在微風中，時而相擁；時而在低聲吟唱；時而又低頭竊竊私語；時而又昂頭哈哈大笑。這美麗的情景，觸動著每一個人的神經，同學們在觀賞的同時，不停地拿出手機拍照，用鏡頭留下這美好的回憶。 我走近櫻花，迎面撲來了陣陣清香。據說櫻花是色、香都很淡的花，但是一旦盛開，則較桃花更艷，較梅花更芳醇。 我聞著花香，細細的欣賞起櫻花來。櫻花有五片花瓣，每片花瓣都白白的，隱隱約約還能透出一絲粉紅色來。看一朵，有獨特的美；看一樹，有開放的美。 我們一邊游覽，一邊尋找以前學校的位置。可是，變化太大了，我們找了半天，也只能確定大概位置。大家坐在櫻花叢中的草坪上，打開話匣子，回憶師生相處的快樂時光。那時，我年輕，沒有師道尊嚴的觀念。在課堂上，我是同學們的老師；下課了，我成了他們的大哥哥。我們在河灘上玩各種游戲，按照游戲規則，我如果輸了，照樣接受諸如貼胡子、學狗叫等處罰。師生間其樂融融，真的是“打成一片”。 同學們告訴我：為了西昌濕地公園五期這一惠民工程，大家積極主動地配合政府進行搬遷工作。黨和政府也高度關注安置工作，妥善安置搬遷戶。大家現在都住進風景優美、設施齊全、寬敞明亮的安置房。在鄉村振興的大背景下，他們“八仙過海，各顯神通”，有的利用安置房開餐館、辦康養中心；有的流轉土地種葡萄；有的在景區打工……日子越過越紅火。 我也把自己的近況告訴同學們：我的兩個女兒都已經成家立業，工作理想。我于2019年5月退休，生活安閑。我退而不休，繼續發揮余熱，2020年榮獲“涼山好人”殊榮。特別讓我高興的是，前不久相關部門落實了退休“中人”的待遇，解除了我安度晚年的后顧之憂。 下午，我們來到小強利用安置房開辦的餐館里。同學們安排豐盛的晚宴，款待我這個昔日的老師。酒酣耳熱之際，我端起酒杯，誠摯地對同學們說：“今年是偉大的中國共產黨誕辰100周年。櫻花谷發生的翻天覆地的變化，只是一個縮影。它充分證明了中國共產黨全心全意為人民謀幸福的宗旨。幸福都是奮斗出來的。讓櫻花谷為我們作證吧！只要我們堅持在黨的領導下不懈奮斗，我們的的明天一定會更美好。” 西昌市川興小學：高立祥 作者簡介：高立祥，退休小學教師，西昌市、涼山州兩級作協會員，發表作品400余篇40余萬字。 >>>更多美文：原創散文

秋天來了，樹葉慢慢地變橙、變黃、變紅，接著，紛紛飄落，空中，落葉翻飛，就像數只美麗的彩蝶舞蹈家，在空中跳著華爾茲。 黑豹媽媽安吉拉正帶著寶貝安娜捕獵。秋天，是個碩果累累的季節，野果子、野山梨嘰里咕嚕滾了一地，狍子、白尾羚、紅巖羊等都成群成群地出來覓食，整個島上一片金黃銅紅，時不時還傳來食草動物有節奏的咀嚼聲。不過，有食草動物的地方就充滿了危險，此時，安吉拉和安娜正分別伏臥在兩塊巖石后面，看著一群狍子嘎吱嘎吱地品嘗著野山果，過了一會兒，安娜向安吉拉震動了一下耳廓，安吉拉立刻鎖定目標——一只正在捉從草叢里蹦出來的野雉的幼狍，這是一只大約2個月的小狍，它的背上有一條貫穿整個身體的金條，從尾尖穿至頭部，所以叫金絲帶，金絲帶一路追著野雉向安娜的藏身地跑了過來，300米、200米……安吉拉急忙向安娜搖尾示意，安娜一個箭步沖了上去，可是沖的太猛了，她沒剎住車，只聽“喇”的一聲，安娜沖出去十米多遠，安娜立刻往回躥，就在安娜沖出去的兩三秒，金絲帶已經“咩！”的發出求救信號，并向狍子群跑去，就在這時，從側面的巖石中又跳出一只黑豹，是安吉拉！金絲帶嚇了一跳，又沒看見腳下的小石頭，被絆了一跤，摔倒在地，四仰八叉，安吉拉急速跑過來，一口叼住金絲帶的脖子，正要使勁，突然一只母狍子從狍子群中跑了過來，她“咩咩”地叫著，眼睛里一片凄涼與無助，顯然，這是金絲帶的媽媽，這只母狍子咩咩地來到離安吉拉還有幾米遠的地方，焦急地看著金絲帶，而金絲帶一見媽媽，本來已經絕望了的眼睛里瞬間又充滿了希望，嘴也立馬張開回應媽媽：“咩！咩！”母狍子一聽，本來有點害怕的她，突然眼神也不害怕了，身子也不抖了，一眨眼她“噗，噗。”地打著響鼻，用蹄子原地刨著土，頭壓得低低的，雙眼直勾勾地盯著安吉拉，一副哪怕自己死了也要把孩子救出來的架勢，安吉拉心里有點發毛，雖然母狍子沒有角可以頂她，身體也不過如此，四只腿兒就像是竹桿兒做的，一咬包斷，但是，愛卻是無窮的，可以使再弱小的身體充滿力量，就算她安吉拉再厲害，被母狍子一撞，嘴肯定會松，金絲帶也會借此機會逃之夭夭，該怎么辦呢？安吉拉思考著，突然，她的目光與母狍子的美麗瞳孔相撞了，安吉拉發現，母狍子雖然表現得很堅強，但，眼睛的深處還是藏著恐懼與絕望。這時，安娜來到安吉拉身邊不滿地抱怨起來：“唔，狍子就在你嘴邊，干嗎不咬啊！我要餓死了！”“唔，你是在擔心母狍子會撞你嗎？別擔心，她不敢，而且你如果咬死小狍子，這母狍子頂多也就會不滿地向你打個響鼻，再悲傷地看她的孩子一眼，便會離開的！沒事！”聽安娜這一說，安吉拉的心又堅硬了起來：是呀！沒什么大不了的！她的嘴又要開始動了，這時，金絲帶絕望地叫了一聲，安吉拉心想“叫吧！叫吧！待會你就是我們的午餐了！”但安吉拉的嘴卻像灌了鉛一樣，無法合攏，總有一絲傷感掠過心頭：她不是冷血殺手，她也是母親，她能看著別人在她面前殺死她女兒嗎？不能；她能看著自己卻無能為力嗎？不能，那同樣的，母狍子現在就是這種情況，生不如死。安吉拉又瞟了一眼母狍子，母狍子把頭扭向天邊，不忍看著小金絲帶被活活咬死。安吉拉突然心軟了，她松了口，金絲帶一個轱轆爬起來向母狍子跑去，安娜去追，被安吉拉攔住了。母狍子驚喜地叫了一聲，又回頭感激地向安吉拉看了一眼，便帶著金絲帶向狍子群跑過的方向跑去。 安娜不滿地向母親看了一眼，抱怨安吉拉在緊要關頭放了金絲帶，讓一頓午餐白白地從她們面前跑了，安吉拉抱歉地看了一眼安娜，舔了舔安娜的毛，就又帶著安娜去捕獵了。 地上留下了一串鹿蹄印與豹爪印，可是，卻沒有血跡與白骨，這是一場和平的見面會，沒有了血腥的屠殺與打斗，這都是因為愛，食肉主義者以一個母親的角度去思考問題，看待問題，使另一個母親免遭殺親之痛，在與自己毫無瓜葛的孩子命懸一線時，她卻能手下留情，這多么不易啊！ 太陽像一只大橘子，慢慢消失在了地平線。夜里，靜悄悄地，一輪圓月掛在天上，光線柔和，一陣風刮過，幾葉黃色、紅色的楓葉在空氣中盤旋、飄舞，就像一個個愛的精靈為母親舞送贊美的頌歌。沙沙，沙沙…… >>>更多美文：隨筆

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